おもな指導内容
体幹ケア
自分の健康は自分で守る！
虫歯や歯周病の予防に日々歯磨きをするように、自分の健康を自分で守る方法を知り、実践することで、少しでもよい身体の状態にします。ストレッチポール、ひめトレエクササイズ、アシスティックストレッチ、スイングストレッチなど、目的に応じてさまざまなツールを用いて身体の動きを引き出します。
アクアエクササイズ
水の持つ力を利用することで、膝・腰などの関節に少ない負担で、より効果的に全身運動を行うことができます。水中で運動すると、バランス能力が高まるため、雪道の転倒予防にも最適です。また、陸上よりも消費エネルギーが高いので、継続することでシェイプアップ効果も期待できます。
シナプソロジー
脳活性化メソッド【シナプソロジー】で脳を活性化することで、認知機能低下予防、注意力向上、言語流暢性の向上などの効果が期待できます。脳機能を向上することは、人としてのすべての機能向上につながります！こどもからシニアまで、すべての人が対象です。左右非対称な動きやじゃんけんなど、簡単な動きで脳を活性しましょう。
ペップトーク
やる気を引き出すコミュニュケーション方法です。言葉のかけ方を変えるだけで、心の状態も身体の状態も変化します。スポーツの現場だけでなく、職場、家庭、友人関係…すべてのシーンで活用できます。より円滑に心地よくコミュニュケーションが取れると、自分自身のとらえ方、考え方も楽になります。ストレスマネジメントとしてもおすすめです。
ZUMBA
ラテンをはじめとした、さまざまなリズムでダンスをします。上手に踊るのが目的ではないので、リズム感が心配な方も全然問題ありません。音を楽しんで、見よう見まねでからだを動かしていたら…エクササイズになっていた！というクラスです。気持ちよく汗をかいて、スッキリできます。プールの中で実施するAQUA ZUMBAも担当可能です。
SKI
札幌国際スキースクールに所属し、インストラクターとして活動しております。英語でのプライベートレッスンも対応しております。札幌国際スキースクール予約の際に嶋崎指名の旨お伝えください。
講演・レッスンについて
運動指導、講演、セミナー、執筆など、対象者や目的、時間に応じて単発からご対応いたします。日程やご予算につきましてはお問い合わせフォームからご相談ください。
