まだまだ新型コロナウイルスの影響が大きく、仕事はほぼおやすみ。
…となると、以前よりも食べたい量が減り「食べたい！」と思いつくものも少なくなります。
気分転換に！とスキーへ行き、思いっきり体を動かしたあとは「あ、今日は肉食べたいな」とか「今日は梅干し食べよう」とか自然と脳が欲してきます。
実は…生まれてこの方40数年、梅干しをおいしいと思ったことがなかったのですが、最近は好んで食べるようになりました。
とくにこれ！みかん果汁で漬けているという『本格みかんうめ』を食べてから、梅干しをそのまま食べておいしいと思えるようになりました。
そして、身体が欲しがるタイミングで、必要な栄養をきちんと摂ると、疲れの取れ具合が違うからびっくり！
これがいい、あれがいいと情報はたくさんありますが、タイミングが大事。
誰かのお役に立てていたらうれしいです。
動いた日や献血をした日には、肉や魚、豆腐といったタンパク質をしっかり摂ることとと、適度な酸味を摂ることが私には合うようです。
I am what I eat.
私は、私の食べたものでできている。
運動・栄養・休養が、健康の三本柱です。そして、それは自分に合った、フィットするものでないと意味がありません。
本当にそれ、いま食べたい？と体の声を聞きながら食べると、本当に必要なものがわかるかもしれません。
そして、自分の体の声を聞くためには、適度な時間と心の余裕が必要です。
情報が多い世の中ですが…こたえはきっと、自分の中にある！
あー、みかん食べたい🍊
