今夜は、私の所属する石狩スキー連盟の雪上前トレーニングの第1回目でした。
ここ数年、講師を担当させてもらっているこのトレーニング。スキーシーズンを前に、脳と身体にスイッチを入れていきます。
今年も最初はシナプソロジーから！シナプソロジーは、簡単な基本動作を行いながら、五感や認知機能を刺激して脳を活性化するメソッドです。
ひめトレエクササイズでは、スキーヤーに必要な骨盤まわりや足底感覚のスイッチオン！そして、スキーに活かせるよう知識と動きをつなげていきます。
スキーは、雪上でたくさん練習すればうまくなるというわけではありません。
そもそもの身体感覚、脳と体の感覚が一致していないと、どんなに滑りのアドバイスをもらっても変われないのです。
雪上ではなかなか修正できない、そもそもの身体の使い方を見直していく、貴重な時間。私もみなさんの滑りにつながるよう、いろいろなエクササイズやストレッチを考え、組み合わせて提供しています。
今年の雪上前トレーニングは、あと2回。山で効果を感じていただけるよう…次回は何をしようかな。
石狩スキー連盟のみなさま、来週もよろしくお願いいたします。
