家にいる時間が長いと、今日が何曜日だかわからなくなりますね。

今は、ひとつしかレギュラークラスがないので、ほぼフリータイムですが、なんだかあっという間に1日が終わってしまいます。

先日、新聞折り込みで道新文化センターのチラシが入りました。このチラシを見て、声をかけてくださった方もいらしてうれしかったです。

今回、ご縁をいただきまして4月13日に札幌・大通にあります道新文化センターにて単発講座を担当します。

「60歳からのボディメイク講座〜ひめトレ〜」という講座です。(ちなみに60歳未満の方でもご参加いただけます。)

こんな小さな道具です。

この講座では、ひめトレという小さなツールを使い、骨盤底を整えていきます。

座学でからだの仕組みなどを学んでから実際に動いてみる、という講座です。

もしかしたら、肩こり、腰痛、尿失禁は骨盤底筋群の衰えが原因かもしれません。

快適な毎日を送るためのヒントとなればうれしいです。

お申し込み、詳細はこちらから。

早く穏やかな日が戻りますように。


ひろぽん

【北海道を元気に!】 こどもからシニアまで、あらゆる世代の脳とからだを刺激する健康運動指導士です。札幌を拠点に全道で活動しています。

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