地震の前の出張報告です。えりも町での母子教室。

お母さんたちは、家庭の中心。

お母さんたちの体が整い、少しでも楽になることで、子供との接し方、家族との接し方も変わってきます。

ストレッチポールひめトレを使って、骨盤底から体を整えたり

ひめトレは、こんな小さな道具です。

スモールボールやテニスボールで体をほぐしたり

家でもできるエクササイズを行なったり

お子さんの体の使い方、発育発達の話も大変熱心に聞いてくださいました。「なら、こういうことはさせていいんですね」「むしろ、最低限の安全を確保した上で、たくさんさせてあげてください」そんな会話がはずみました。

運動は、どの世代にも大切で、特別なものではないんです。軽く体を動かし、ほぐし、整えること。それだけで心も整います。

今、台風や地震の被害を受けて、心が穏やかでない、なんだかそわそわしているという方こそ、どうぞ軽く伸びてみてください。そして、しっかりと息を吐いて深呼吸!

えりも町のみなさま、次回は10月2日です。

どうぞよろしくお願いします。


ひろぽん

【北海道を元気に!】 こどもからシニアまで、あらゆる世代の脳とからだを刺激する健康運動指導士です。札幌を拠点に全道で活動しています。

Instagram