骨盤底を整えるエクササイズ、ひめトレ。

その基本が学べるベーシックセミナーと、指導ができるようになるアドバンストセミナーを先日開催しました。

互いに伝える練習をしたり骨盤底のことを学んだり

 

骨盤底筋群は、女性はもちろん、男性にもあります。

状態を整えることで、パフォーマンスがアップしたり、腰痛が改善されたり、失禁予防に効果的だったりします。 ご参加の皆様、ありがとうございました。


ひろぽん

【北海道を元気に!】 こどもからシニアまで、あらゆる世代の脳とからだを刺激する健康運動指導士です。札幌を拠点に全道で活動しています。

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