今日はえりも町で出張レッスン。
午前は、ママとこどもの姿勢づくり教室でした。
えんぴつになってゴロゴロと転がったり
ワニになってお散歩したり
ねこになってトンネルを散歩したり…
こどもたちは遊びながら体幹づくりをするエクササイズを行いました。普段なかなか運動をする機会のないママたちにとっては、一緒に体感するだけでも一苦労。（汗）
後半はママの身体を整えるべく、ひめトレエクササイズを行いました。ひめトレエクササイズは、小さなストレッチポール『ひめトレ』を使って、ほぼ座ったまま簡単にできるエクササイズです。座ったまま、骨盤底筋群が整えられるという優れもの！
こんな小さな道具です。
ひめトレの上に座ったまま体を捻ったり、呼吸をしたり…たったそれだけのことで、ウエストがサイズダウンしたり、体が安定したりして、みなさんびっくり！
こどもも大人も、体幹（＝コア）がきちんと使えるようになると、日常生活の動作が楽になったり、より力を発揮できたりします。
今日の教室でお伝えしたことが、少しでもみなさんの生活のお役に立ったら幸いです。
